Carga glicêmica da refeição x índice glicêmico do alimento

Muito se fala sobre evitar alimentos como batata inglesa ou arroz branco por serem “ricos em carboidratos” ou terem alto índice...

Carboidrato em excesso e baixo gasto calórico: como isso leva ao acúmulo de gordura

O carboidrato é a principal fonte de energia do corpo. Quando consumido dentro das necessidades do organismo e aliado a um gasto...

O corpo não “avisa” diretamente sobre deficiências nutricionais

Nosso organismo é inteligente e tem mecanismos de compensação para manter o equilíbrio. Porém, ao contrário do que muitos pensam, ele não...

Comer carboidrato à noite engorda? Entenda a importância da individualidade

Uma das dúvidas mais comuns dos pacientes é: “Posso comer carboidrato à noite?” Durante muito tempo, acreditou-se que o consumo noturno...

Por que “comer menos e gastar mais” não garante emagrecimento

Durante muito tempo, acreditou-se que emagrecer era apenas uma questão de equilibrar a balança energética : reduzir a ingestão de...

Inteligência Artificial não substitui o acompanhamento nutricional

Com o avanço da tecnologia, muitas ferramentas de inteligência artificial oferecem planos alimentares, sugestões de cardápios e até...

Impacto metabólico da perda rápida de peso e massa muscular: riscos de dietas radicais e do uso de canetas emagrecedoras sem acompanhamento nutricional

A perda de peso rápida — seja por dietas muito restritivas ou pelo uso de análogos de GLP-1 (as chamadas “canetas emagrecedoras”) sem...

Canetas emagrecedoras: mecanismo de ação, limitações e a importância do acompanhamento nutricional

Nos últimos tempos, as chamadas canetas emagrecedoras , em especial os análogos de GLP-1 (como liraglutida, semaglutida e tizerpatida),...

O Impacto do Consumo de Bebida Alcoólica no Emagrecimento

🔹 Álcool X Calorias Vazias : As bebidas alcoólicas são ricas em “calorias vazias,” ou seja, calorias que não trazem nutrientes...

Qual o Melhor Horário Para Comer Um Docinho Sem Atrapalhar o Emagrecimento?

Você está seguindo sua dieta, mas aquela vontade de comer um docinho aparece... Será que é possível saborear sem culpa e sem atrapalhar o...

Dê um choque no seu metabolismo e acelere seus resultados!

Aqui estão alguns hábitos simples que podem aumentar a queima calórica e ajudar a acelerar o metabolismo de maneira natural: 1. Beber...

Você já foi em uma consulta nutricional e nunca mais voltou? Comigo isso não vai acontecer!

O atendimento nutricional online com consultas semanais ou quinzenais oferece conveniência, flexibilidade, suporte contínuo e...

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